Piscine de tous les jours
Il est important d’être actif et en bonne santé. plus que probable, si vous lisez cet article maintenant, c’est que ces choses sont des valeurs que vous possédez aussi bien. Il y a tellement de façons d’atteindre la forme physique optimale, ainsi que la santé. Vous pouvez bien manger, vous pouvez vous débarrasser de temps d’écran, ainsi que vous pouvez travailler. ainsi que même dans ces options, il y a d’autres choix à avoir. Avec travaillant, vous pouvez choisir de faire du vélo, randonnée pédestre, courir, grimper, ou nager. Si vous êtes intéressé par la natation ou la natation incorporant dans votre routine quotidienne, alors ceci est l’article pour vous.
La plupart des athlètes ainsi que les amateurs de conditionnement physique comprennent aussi bien les merveilles de la natation. Il est faible impact, a la santé et le bien-être incroyable ainsi que des avantages de bien-être, ainsi que est compris pour les personnes de tous âges, ainsi que les tailles. depuis cela, plus ainsi que plus de gens intègrent dans leur régime d’entraînement. Mais, ce qui se passe si vous voulez aller après avoir nagé plus vigoureusement? Qu’est-ce qui se passe si vous consacrez votre temps ainsi que les capacités de conditionnement physique à la natation tous les jours?
Contenus [cacher
Tous les jours natation
Natation brûle des calories par jour
Basse tension artérielle de la natation tous les jours
Natation quotidienne peut réduire le stress
Amélioration de la tonalité de la masse musculaire de la natation tous les jours
Natation quotidienne dans Contacts peut causer une infection des yeux
La santé mentale et le bien-être peuvent-ils améliorer tous les jours de la natation
Des dommages du soleil de la natation extérieur tous les jours
Natation quotidienne contribue au contrôle de la glycémie
Natation quotidienne peut provoquer une éruption de la peau
Red Les yeux peuvent se produire tous les jours de la natation
Natation par jour aidera mieux dormir
Vous pouvez obtenir l’oreille du nageur de la natation tous les jours
Peau sur votre épaule peut se énerver
La natation est quotidien idéal pour vos articulations
Natation quotidienne peut causer la peau sèche
Vous pouvez rencontrer moins Numéros
La respiration sera plus forte de la natation tous les jours
endommager les cheveux peut-il arriver de produits chimiques
Basse fréquence cardiaque au repos de la natation tous les jours
Natation peut aider tous les jours vous en ligne plus longtemps
Bien sûr, il va y avoir des choses merveilleuses qui viennent de cela! Natation moyens quotidiens que vous obtenez dans un peu de cardio de haute qualité sans sacrifier vos articulations ainsi que les genoux. Faire tout type de type d’activité physique chaque jour est tenu d’apporter des avantages incroyables. Cependant, il y a des choses qui pourraient sortir de la natation tous les jours pas si merveilleux.
Si vous envisagez une difficulté de conditionnement physique où vous faites une séance d’entraînement de natation consécutivement pendant 30 jours ou plus ou que vous avez gagné un nouvel accès de gain à une piscine aussi bien que vous êtes excité d’y aller, il est important de comprendre ce que pourrait se produire à la suite, les deux grands aussi bien que mal! Donc, nous allons vérifier 20 choses qui peuvent se produire si vous allez nager tous les jours …
Natation brûle des calories par jour
Comme je l’ai mentionné plus haut, la natation est un magnifique type de cardio. ainsi que tout comme avec d’autres formes de cardio, si vous allez tous les jours d’entraînement, vous allez perdre beaucoup de calories! Vous pouvez jeter environ 500 calories par heure de natation. Avec une séance d’entraînement vraiment intense, vous pouvez même obtenir que calories versé jusqu’à 750 calories en une heure.
Donc, nous allons déclarer que vous choisissez d’aller nager pendant 30 minutes chaque jour pendant un mois. Si tel était le cas, vous verserais environ 7 500 calories en nageant seul! Mais, nous allons l’état que vous choisissez de doubler ainsi que nager pendant une heure par jour. Ensuite, vous seriez brûler 15.000 calories en un mois seulement. C’est beaucoup de calories, ainsi que beaucoup de natation!
Basse tension artérielle de la natation tous les jours
Avoir une pression artérielle saine est nécessaire pour une bonne santé. Sans elle, votre corps ne sera pas obtenir les nutriments appropriés, ainsi que l’oxygène dont il a besoin. Malheureusement, près de la moitié de la population adulte souffre d’hypertension artérielle ou l’hypertension.
Parce que vous vous déplacez aussi bien qu’être actif avec la natation, ils ont découvert ce type d’exercice pour abaisser la tension artérielle. plus précisément, la natation a été vu par jour pour abaisser la tension artérielle chez les adultes souffrant d’hypertension. Donc, si vous envisagez de tous les jours de natation pour votre santé et bien-être ainsi que l’abaissement de la pression artérielle, ce serait une excellente idée!
Natation quotidienne peut réduire le stress
Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes tous aux prises avec différents niveaux de stress. Du travail à l’éducation des enfants aux responsabilités ainsi que les choses inattendues que la vie peut jeter notre chemin, la plupart des gens font face à une excellente offre de stress régulièrement. Il est presque impossible d’éviter.
Avec la natation, il y a juste quelque chose d’être dans l’eau. Vous faites quelque chose sur votre propre. Il exige beaucoup de concentration, ainsi que peu d’espace pour les distractions de votre environnement. Lorsque vous êtes dans l’eau, vous devez être dans le présent. Et, c’est l’une des nombreuses raisons pour que la natation quotidienne peut réduire votre stress.
Non seulement vous sentez-vous moins stressé, ils ont découvert que la natation, ainsi que d’autres formes de cardio, peut vraiment rÉduit la libération de nos hormones de stress! Nous avons beaucoup de choses dans nos vies qui stimulent nos hormones de stress, alors pourquoi ne pas prendre une activité qui le combattre? Et si vous le faites tous les jours, je ne peux qu’envirler le poids que vous pourriez supprimer!
Amélioration du ton de masse musculaire de la natation tous les jours
Natation tous les jours améliorera notre mental et notre santé physique et notre bien-être que nous avons déjà appris. Il brûle beaucoup de calories comme un type de cardio considérable, mais elle est unique en ce sens qu’elle peut également améliorer le ton de masse musculaire.
Avez-vous compris que la natation peut travailler jusqu’à 50 muscles à la fois? C’est incroyable! C’est particulièrement incroyable lorsque vous pensez à quel point c’est génial sur vos articulations.
Non seulement vos articulations seront reconnaissantes pour vous nager quotidiennement dans le cadre de vos routines de remise en forme physique, mais vos muscles vont également vous remercier. Il suffit d’envisager exactement à quel point vos muscles seraient tonisés si vous vous consacrez à nager tous les jours!
Nager quotidiennement en contacts peut provoquer une infection oculaire
Si vous êtes l’un des 45 millions d’adultes du monde qui porte des contacts, cela pourrait certainement vous impact. Avez-vous compris que si vous portez des contacts en nageant, vous augmentez non seulement vos chances d’irritation des yeux, mais vous augmentez également vos chances d’établir une infection oculaire ou même un ulcère de la cornée?
Décider d’aller nager quotidiennement avec des contacts peut vous mettre encore plus en danger de ces complications assez graves. Si vous êtes entrez en contact avec porteur, assurez-vous de protéger vos yeux avec des lunettes de protection et de rechercher des conseils sur la meilleure façon de vous empêcher de créer ces complications.
La santé mentale et le bien-être peuvent améliorer la natation quotidienne
Pendant que nous venons d’apprendre que la natation peut réduire la libération de notre hormone de stress, elle peut également aider à produire d’autres hormones de bien-être. Cardio, comme la natation, libère des endorphines. Les endorphines agissent comme des analgésiques naturels de notre corps aussi bien que de même comme une autre méthode pour lutter contre le stress, l’anxiété, ainsi que la dépression.
Si vous réduisez la quantité d’hormones de stress, vous publiez tous les jours et libérez des endorphines, alors vous verrez des améliorations dans votre santé mentale! La plupart des gens croient que nager quotidiennement apportera d’excellents prestations de santé physique et de bien-être, mais il est important de croire aussi de la santé mentale!
Comme je l’ai dit ci-dessus, prenez une quantité de temps dédiée de votre vie quotidienne et de faire quelque chose comme la natation peut totalement modifier vos perspectives ainsi que votre humeur. C’est certainement quelque chose à considérer.
Dommages au soleil de la natation quotidienne à l’extérieur
Jusqu’à présent, j’ai mentionné des choses vraiment attrayantes qui peuvent survenir si vous allez nager tous les jours. Cependant, comme je l’ai dit plus tôt, il y a également un peu moins que des choses appropriées pouvant survenir. Pour notre toute première chose défavorable à considérer, cela dépend vraiment de l’endroit où vous nageez.
Si vous nageez dans votre quartier régional ou votre piscine intérieure de gymnase, ce n’est pas autant de préoccupation. Mais si votre piscine est à l’extérieur, vous risquerez de dégâcher le soleil. Essentiellement, plus le temps passé à l’extérieur au soleil, plus votre danger d’endommagement du soleil, cancer de la peau, ainsi que davantage. Cependant, la Société américaine du cancer vous recommande de minimiser ces risques en appliquant un écran solaire à large spectre avec un minimum d’un SPF 30 toutes les deux heures au soleil. Bien que cela ne vous débarrasse pas totalement des risques de dégâts du soleil, cela peut aider si vous choisissez de nager quotidiennement à l’extérieur.
La natation quotidienne aide à contrôler la glycémie
La glycémie est un élément plus important de votre santé. Essentiellement, votre taux de sucre dans le sang est la quantité de sucre découverte dans votre sang. La plupart des individus en bonne santé peuvent conserver leur niveau dans une variété typique sans qu’il soit aussi bien élevé ni aussi faible, dont tous les deux peuvent être dangereux.
Selon la santé et le bien-être Digest, la natation peut avoir un impact aussi considérable sur votre glycémie qu’il peut le contrôler pendant des jours après votre séance d’entraînement. Avec tant de muscles utilisés pour votre session de natation, ils sont utilisés dans une méthode qui leur permet de prendre le sucre plus rapidement et efficacement de votre sang. Ceci est excellent pour tout le monde en termes de santé, mais particulièrement merveilleuse nouvelle pour ceux qui sont diabétiques ou prédiestiques, ainsi que de lutter avec leur sucre dans le sang stabilisé.
On peut simplement envisager si vous avez incorporé la natation dans votre routine quotidienne, les améliorations considérables qui se transpireraient!
Nager quotidiennement peut causer des éruptions cutanées
La plupart des piscines utilisent le chlore pour le nettoyage ainsi que l’assainissement de l’eau. Bien que cela garde des États-Unis sans risque d’élevage de germes dans l’eau, de même que l’exposition à ce produit chimique peut entraîner une inconfort ainsi que des éruptions cutanées.
Bien que toutes les personnes n’apparaissent pas les éruptions cutanées au chlore, c’est certainement quelque chose à regarder aussi bien que de conscience de si vous envisagez de nager tous les jours. Il peut être plutôt mal à l’aise, formerdes bosses ainsi que des éruptions cutanées rouges que les démangeaisons aussi bien que peuvent gonfler.
Les yeux rouges peuvent se produire de nager tous les jours
Semblable à une éruption de chlore, vos yeux peuvent également être éliminés d’être irrité des produits chimiques dans une piscine. Plus vous avez d’une exposition aux produits chimiques, plus vous allez créer des yeux rouges d’irritation.
Certaines personnes sont plus sujets à leurs yeux devenant irritées que d’autres, mais nous suggérons que si vous nageez beaucoup à porter des lunettes de protection dans l’eau pour aider à prévenir l’établissement des yeux rouges. Donc, ce n’est peut-être pas une chose appropriée pour arriver, mais au moins, vous pouvez l’empêcher ou l’atténuer!
Nager tous les jours vous aidera mieux dormir
Il est au sens total que la natation quotidienne vous aiderait mieux à dormir. En nageant, votre corps libère de moins de hormones de stress tout en libérant également des endorphines. Vous vous sentez plus sains et que vous faites quotidiennement une séance d’entraînement corporel. Depuis de cela, vous vous sentirez plus satisfait aussi bien que fatigué le soir, vous conduisant à une bien meilleure nuit de sommeil!
Donc, si vous êtes quelqu’un qui a eu du mal à s’endormir (ou de rester endormi) dans le passé, faire du cardio comme la natation pourrait faire des merveilles! Cela vaudrait certainement la peine d’essayer.
Vous pouvez obtenir l’oreille du nageur de nager tous les jours
Ce n’est certainement pas le plus approprié des situations de natation quotidienne, mais elle devrait être considérée comme préparée. Comme avec les autres choses potentiellement risquées qui peuvent se produire de la natation chaque jour, plus vous la nageez, plus vous êtes susceptible de se produire. Ici, si vous nagez tous les jours, vous augmentez vos chances d’établir l’oreille du nageur. L’oreille du nageur est une infection d’oreille extérieure qui se produit lorsque l’eau est piégée dans votre canal auditif. De là, les bactéries se développent aussi bien que si elles ne sont pas traitées, elle peut vraiment causer des problèmes.
Gardez cela à l’esprit si vous souhaitez consacrer une durée spécifique à la natation quotidienne. Si vous remarquez tout type de signes ou de symptômes, assurez-vous de le faire traiter rapidement avec des gouttes d’oreille avant que la condition s’aggrave!
La peau sur votre épaule peut être irritée
Ici, nous avons une chose plutôt unique qui pourrait venir de nager! Nous avons discuté de toutes les éruptions cutanées au chlore, mais il y a une irritation différente que vous puissiez établir particulièrement sur votre épaule après la natation.
Bien que cela soit plus typique parmi les hommes, l’épaule du nageur est l’endroit où votre épaule développe une éruption cutanée du chaume sur votre menton brossant votre épaule à chaque fois que vous tournez la tête pour respirer pendant la natation. Bien que curieusement spécifique, c’est certainement quelque chose qui se produit aussi bien que cela apparaît généralement 15-30 minutes après la baignade.
Cela peut ne pas se rapporter à chaque personne, cependant, si vous êtes un gars ou que vous avez des cheveux du visage, juste être préparé. Assurez-vous peut-être que vous êtes proprement rasé avant de frapper la piscine?
Nager quotidiennement est idéal pour vos articulations
J’en ai mentionné ce précédemment, mais il est tout aussi bon de ne pas la mettre comme l’une de nos 20 choses qui peuvent arriver! Je viens de mettre, dans l’eau, nous évaluons moins. Avez-vous déjà tenu quelqu’un dans une piscine qui croyait exactement à quel point ils sont la lumière? Eh bien, c’est la science, vraiment!
Mais, nous ne sommes pas là pour parler de tous les détails de la science. Nous sommes là pour discuter de pourquoi il s’agit d’une telle chose glorieuse! Étant donné que nos corps sont moins lourds sur nous dans l’eau, c’est un exercice de manière significativement plus doux sur nos articulations.
Parce que la natation est si simple sur vos articulations, c’est un type d’exercice extrêmement inclusif qui est plus rapidement accessible aux personnes de tous âges ainsi que de capacités. De jeunes à anciens, vous serez toujours en mesure d’obtenir votre rythme cardiaque sans causer de stress indu sur des articulations pauvres ou harcelantes que vous avez faites affaire. Vous pouvez simplement entrer dans la piscine et récolter les avantages sans tous les coûts.
Nager quotidiennement peut causer une peau sèche
Peut-être que vous n’obtiendrez pas une éruption de chlore de nager quotidiennement si vous êtes chanceux, mais vous allez toujours être extrêmement susceptible d’obtenir une peau sèche. Des produits chimiques à juste être exposés au temps prolongé dans l’eau chaque jour, il y a une bonne possibilité que votre peau puisse souffrir.
Il y a cependant des façons que vous puissiez essayer de l’empêcher. Nous vous suggérons de vous doucher à chaque fois que vous sortez de la piscine aussi bien que puis sèche correctement. L’un des moyens les plus faciles d’obtenir la peau sèche de la piscine est de sortir et d’un séchage à l’air. Bien sûr, une autre méthode pour lutter contre ce problème potentiel de la natation par jour est d’appliquer la lotion après chaque trempette! Bien que cela puisse être un problème que vous rencontrez, au moins, il y a des choses que vous pouvez faire pour l’empêcher!
Vous pouvez rencontrer moins de problèmes de retour
Plus généralement que non, la course ainsi que même le cyclisme peuvent provoquer une excellente offre de contrainte sur votre dos. Du vélo ainsi que penché sur le guidon à un étrange